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焦虑症的自我治疗
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   焦虑症怎么进行自我治疗?重庆九五医院专家指出,随着年龄的增长,大部分老年人都会出现或多或少的心理疾病,焦虑症就是在老年人中发病率很高的一种心理疾...

  焦虑症怎么进行自我治疗?重庆九五医院专家指出,随着年龄的增长,大部分老年人都会出现或多或少的心理疾病,焦虑症就是在老年人中发病率很高的一种心理疾病。那么,焦虑症怎么进行自我治疗?下面我们具体介绍一下。

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  1、焦虑症患者要消除精神紧张因素,改善自身心理状态。
  焦虑性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力、心理矛盾时。所以在老年朋友感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,作好心理调适,消除可能诱发焦虑性思维的心理因素。一旦出现焦虑思维,也不要深陷于矛盾心理,不要把焦虑性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,焦虑症是只纸老虎,你怕,它就会凶相毕露,你不怕,它也就是一张纸而已。淡化它,很自然地就能切断它造成的恶性循环;忽视它,它就失去兴风作浪的本领。

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  2、患者可采用转移法。
  有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。焦虑症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。

  此外,患者要加强个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示,焦虑症更好发于那些个性心理素质较差的个体。所以克服焦虑症关键在自己。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服焦虑症。

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  神经元修复里的神经元修复专业治疗焦虑症,采用心脾两虚取神门、三阴交,肝郁气滞取内关、太冲,心肾不交取通里、照海,阴阳失衡取申脉、照海,取得满意的效果。取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方,心肾不交者加心俞、肾俞、太溪;胃不和则夜不眠者加胃俞、脾俞、足三里;肝火上扰者加肝俞、太冲;心虚胆怯者加心俞、胆俞、大陵、  丘墟,疗效较满意。以神门穴为主穴,辨证论治,随证加减,取得满意疗效。

  温馨提示:提高公众的知晓率和提高康复是当前防治焦虑症的首要任务。在临床医生中普及焦虑症疾病的继续教育,迫在眉睫。而健全的心理应对能力、及时获得家庭情感支持,是公众有效预防焦虑症的两条捷径。如果您还有其他的疑问,可直接点击在线咨询,与专业专家在线交流!

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