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如何预防强迫症
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   著名精神疾病专家金东青教授介绍:强迫症患者发病很让人担忧,有的患者逼迫自己每天要撕掉一万张纸,就在家不停的撕纸,精神疾病确实很恐怖,所以,我们要预防这种现象发生,那么才能在平日生活中预防得强迫症呢? 不想看文章,即刻点击进入和专家对话通道和...

   著名精神疾病专家彭书成教授介绍:强迫症患者发病很让人担忧,有的患者逼迫自己每天要撕掉一万张纸,就在家不停的撕纸,精神疾病确实很恐怖,所以,我们要预防这种现象发生,那么才能在平日生活中预防得强迫症呢?>>>不想看文章,即刻点击进入和专家对话通道和专家一对一交流

  一、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助,控制自己的一些重复行为的次数或时间。

  二、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  三、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 

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  四、不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  五、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  六、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要,要懂得欣赏过程。
 

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  温馨提示:在生活中我们可以了解到无论在你的生活压力有多大,有多么处于紧张工作,都要保证平和的心态,不要逼迫自己做自己做不到的事情,顺其自然自然,只要通过努力能做到就可以了,不要超负荷强压迫自己。一旦发现自己患有强迫症的症状可以拨打重庆九五医院电话023-68875977进行预约。

 

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