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哪些不良饮食会引起失眠
来源:重庆九五医院 点击量:
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   哪些不良饮食会引起失眠?重庆九五医院彭书成教授分析指出:睡觉是我们每天都会做的一件事情,在我们的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠对于我们十分重要。如果睡眠质量不好或者失眠,往往会导致第二天没有精神、注意力不集中...
   哪些不良饮食会引起失眠?重庆九五医院彭书成教授分析指出:睡觉是我们每天都会做的一件事情,在我们的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠对于我们十分重要。如果睡眠质量不好或者失眠,往往会导致第二天没有精神、注意力不集中、疲劳等,导致工作和生活质量下降。如果长时间失眠还会引发身体的其他疾病,对人体产生严重的危害。专家指出,引起失眠的原因有很多中,其中饮食习惯就是一个重要的因素,那么在生活中哪些饮食习惯会导致失眠呢?下面重庆九五医院彭书成教授向大家介绍一下。>>>不想看文章,即刻点击进入和专家对话通道与专家一对一交流

  哪些不良饮食会引起失眠

  1、刺激性食物

  一些刺激性的食物会对失眠造成很大的影响,尤其是在睡前食用更是如此,因为这些刺激性的食物会刺激脑神经细胞,使大脑处于一种非常兴奋的状态,这使得人们躺在床上却怎么也睡不着觉,因此,在睡前不要吃一些辛辣、过于刺激的食物,以免引起失眠。

  2、油腻性食物

  些过于油腻的食物也会引起,因为油腻的食品不易消化,油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。建议大家晚餐尽量以清淡口味为主,晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。

  3、抽烟喝酒

  另外还有很多人都有抽烟喝酒的习惯,这些习惯都是非常不好的,抽烟喝酒不仅对身体造成伤害,还会影响人的正常睡眠。烟酒的刺激往往使神经系统处于兴奋状态,很容易导致神经紊乱,让人难以入眠。

  现今医界对于失眠症治疗有效的治疗方法是“神经元修复” 此疗法取得了失眠症治疗史上的一次质的突破性飞跃,被医学专家一致公认为国内个失眠的根治方法。


  神经元修复专治失眠, 对失眠症患者左侧耳部迷走神经和脑部进行双重的脉冲刺激,不仅能够调节患者脑内神经递质5-羟色胺(5- H T) 和去甲肾上腺素( N E)的浓度,还能使大脑边缘系统杏仁核、海马、海马旁回、颞上回及颞中回的B O L D 信号降低,岛叶及丘脑的B O L D 信号增强,而且可以显著增加患者的幸福感。"。"神经元修复"针对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应,通过经络神经传入大脑皮层,形成一个优势兴奋灶,产生良性诱导,激活兴奋灶,将药物有效地传输至受损神经,快速对大脑神经线、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗。从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度电兴奋,维持神经系统内环境的稳定。全面调节人体神经系统,增强机体免疫力,提高记忆力,使病人精神状态正常稳定。

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  温馨提示:以上就是重庆九五医院彭书成教授为大家讲解的“对症治疗抑郁症 让您不再抑郁”的相关内容,希望可以给大家带来帮助,如果您对于抑郁症还有什么不明白的地方,欢迎拨打热线电话:023-68875977 与专家进行免费的咨询与交流。 

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