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如何快速治疗失眠
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   如何快速治疗失眠?生活中,经常会因为这样那样的事情导致失眠,看是一个简单的失眠,其实对患者的健康存在着很大的危害,所以一旦失眠要及时调整或到医院治疗。那么,如何快速治疗失眠? 1.身体放松 保证身体及心理的放松,同时选择合适的睡姿,这样就能很好...

  如何快速治疗失眠?生活中,经常会因为这样那样的事情导致失眠,看是一个简单的失眠,其实对患者的健康存在着很大的危害,所以一旦失眠要及时调整或到医院治疗。那么,如何快速治疗失眠?

  1.身体放松

  保证身体及心理的放松,同时选择合适的睡姿,这样就能很好的避免失眠,还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势好是侧卧,以舒适为宜。

  2.聆听

  聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立,诱导睡眠的条件反射。

  重庆九五医院是西南地区、科研实力的精神疾病医院,也是重庆市医保定点单位,同时还是重庆地区一家专业治疗精神疾病的医疗机构,当之无愧的成为治疗精神疾病的医院。

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