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怎样预防抑郁症?
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   重庆九五医院金东青教授指出,抑郁症并不是一个突发性疾病,而是在日积月累中形成的,因此如果你想要远离抑郁症,平日里就要做到抑郁症的预防,接下来就来为大家具体的讲解一下。 专家介绍,要想预防抑郁症需要做到以下几点: 一、 多吃一些含钙类的...
   重庆九五医院彭书成教授指出,抑郁症并不是一个突发性疾病,而是在日积月累中形成的,因此如果你想要远离抑郁症,平日里就要做到抑郁症的预防,接下来就来为大家具体的讲解一下。

  专家介绍,要想预防抑郁症需要做到以下几点:

  一、多吃一些含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于病症的消失。

  二、保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

  三、做感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  四、参加体育锻炼。多参加一些体育锻炼,陶冶情操,同时也可以扩大交际面,多认识一些人,沟通也加大了,有利于排解压力。

  那么,如果不幸患上抑郁症该怎么办?

  专家表示:在中国,仅有2%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化。因此,抑郁症的治疗迫在眉睫!

  重庆九五医院彭书成教授推荐专业疗法——神经元修复

  该疗法注重心理治疗结合分型药物,双管齐下,可在短时期内达到缓解抑郁症症状的效果,坚持治疗,从根本上解决解决抑郁症的发病基础问题,从而达到治愈抑郁症的目的。目前已成功治愈数万例患者,备受医学界的推崇和患者的信赖,《人民日报》《健康报》《中国医药报》等全国各大媒体都报道了此医学研究成果,在全国引起了巨大的反响。

  温馨提示:以上就是重庆九五医院彭书成教授为大家讲解的“怎样预防抑郁症”的相关内容,希望可以给大家带来帮助,如果您对抑郁症还有什么不明白的地方,或是想进一步了解更多抑郁症的详情,欢迎拨打热线电话:023-68875977与专家进行免费的咨询与交流。

 

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